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Resilienz stärken - Effektivität steigern

Persönliche Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Herausforderungen mit den eigenen Ressourcen zu meistern und daran zu wachsen. Resiliente Menschen sind sich ihrer Selbstwirksamkeit bewusst und entwickeln effektive Strategien für die Bewältigung von Herausforderungen. Wer seine persönlichen Charakterstärken kennt und diese zielgerichtet einsetzt und weiterentwickelt, lebt gemäss seiner intrinsischen Motivation, erkennt sich als wirkungsvoll und schöpft daraus Energie.

Sie wollen

  • Sich selbst und die eigenen Stärken besser kennen lernen
  • Mit den eigenen Ressourcen besser umgehen können

Sie brauchen

  • Eine bessere persönliche Arbeitsplanung
  • Einblick in moderne Tools zur eigenen Arbeitstechnik
  • Wirkungsvolles Energiemanagement: Umgang mit eigenen Ressourcen und Stress

Sie bringen mit

  • Bereitschaft, sich sowohl auf der sachlichen wie auch auf der persönlichen Ebene aktiv mit dem Thema auseinanderzusetzen
  • Eigene Situationen, die Sie in die Diskussion einbringen
  • Offenheit, an sich selbst zu arbeiten und sich mit anderen auszutauschen

Sie lernen

  • Ihre persönlichen Charakterstärken kennen und setzen diese bewusst ein
  • Ihre persönliche Arbeitstechnik zu optimieren
  • Ihre Prioritäten zu setzen
  • Ihre eigene Selbstwirksamkeit weiter zu entwickeln
  • Ihre persönliche Resilienz zu stärken
  • Umgang mit Stress: Balance zwischen Belastungen und Ressourcen

Im Seminar behandelte Themen

  • Das Seminar basiert auf den Grundlagen der positiven Psychologie
  • VIA-IS: Inventar der persönlichen Charakterstärken
  • Zeitmanagement
  • Erstellen eines persönlichen Arbeitsplanes
  • Energiekompetenz: Erkennen und Schützen der produktivsten Arbeitszeit
  • Persönliche Rollen, Ziele und Prioritäten
  • Umgang mit Informationsflut: Inbox Zero
  • Umgang mit Zeitdieben und „Aufschieberitis“
  • Sinn als intrinsischer Motivator

Methoden, die zum Einsatz kommen

Dieses Seminar wird im Blended Learning Ansatz durchgeführt. Als Seminarvorbereitung machen Sie ein Selbst-Assessment zu Ihren persönlichen Charakterstärken (VIA-IS) und erörtern Ihren persönlichen Chronotypen.

Während des Seminars werden die Inhalte in der Form von kurzen Inputs mit den Teilnehmenden entwickelt und durch Beispiele aus der Praxis konkretisiert.

Die wichtigen Themen werden in Einzelreflexionen oder Kleingruppen vertieft.

Zusätzlich können Sie auch persönliche Erfahrungen und Herausforderungen einbringen.

Unterlagen

Sie erhalten Unterlagen in digitaler Form, welche in Ihrem persönlichen Login-Bereich der BWI Homepage zum Abruf bereit gestellt werden.

Termine
Mittwoch, 11. Mai 2022, 08.30 bis 17.00
Donnerstag, 12. Mai 2022, 08.30 bis 17.00
Dozierende
Christian Bachmann
Max. Teilnehmer
12
Ort
Online Seminar
Dauer
2 Tage
Preis
1900 CHF
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